Para el Shivaísmo No Dual o Tantra de la mano izquierda, ser feliz es cuestión de decisión personal. Uno elige ser feliz. Cuando no entiendes alguna situación o no estás del todo conforme con el presente, solamente dices:
Esto es lo que hay.
Lo dices sin juicios y sigues adelante con la mejor actitud y el mismo entusiasmo de siempre.
Recordemos que el Tantra está comprometido con la verdad. Hoy sabemos que las sensaciones de bienestar o felicidad están directamente relacionadas con hormonas y neurotransmisores. Y podemos activarlas por medio de ciertas actividades.
La actividad sexual es una herramienta importante para activar las cuatro hormonas principales, así que a hacer la tarea con tu pareja.
DOPAMINA
La sustancia química de la recompensa:
• Comer
• Lograr una meta
• Completar una tarea
• Actividades de autocuidado
• Sexo con orgasmo
OXITOCINA:
La hormona del amor:
• Socializar
• Contacto físico
• Acariciar animales
• Ayudar a los demás
• Sexo con quien amas
ENDORFINAS
El analgésico:
• Hacer ejercicio
• Escuchar música
• Ver una película
• Reír
• Sexo largo y con cambio de posiciones.
SEROTONINA
Los estabilizadores del ánimo:
• Exponerse al sol
• Estar en contacto con la naturaleza
• Conciencia plena
• Meditación
• Sexo lento y consciente
Sí, adivinaste. La actividad sexual no es algo que encuentres en otras listas de las formas de activar estas hormonas, pero no hay otra actividad que active las cuatro. El sexo en pareja lactiva las cuatro de manera indubitable. Así que a hacer la tarea
El sexo tántrico, activa las cuatro hormonas.
La dopamina se activa en el orgasmo, en el sistema de recompensa. Por ello el auto-erotismo puede convertirse en adicción, pues no se generan otras hormonas. En cambio el sexo con una pareja sí activa la dopamina de manera saludable.
La Oxitocina se genera cuando la sesión sexual con tu pareja es larga y consciente. Conocida como la hormona del vínculo, en el sexo tántrico la invitación es a estar presente, consciente y conectar con tu pareja. Con una persona que te sientes vinculado, activa la oxitocina por tres semanas en la mujer y por una semana en el hombre. Tener actividad sexual con tu pareja por lo menos una vez por semana mantiene la oxitocina estable.
Las endorfinas se generan cuando hay actividad física en los dos y el sexo dura por lo menos 25 minutos (incluida la fase caricias). Las posturas activas generan contracción muscular y cansancio, por ello se generan las endorfinas. Al igual que una práctica de yoga, la contracción prolongada de la musculatura las genera. Está demostrado que una practica de yoga de 25 minutos genera endorfinas que relajan el cuerpo y mente, por ello la práctica de yoga o de sexo crean un ambiente propicio para meditar.
La serotonina se activa también si el encuentro sexual es largo y se crea un ambiente de gozo en la pareja. Se requiere un ambiente de relajación, de entrega total. Es posiblemente la hormona que no siempre se genera
